MB Mass Gainer Ke Fayde, Side Effects Aur Kitne Din Me Asar Dikhata Hai – पूरी जानकारी हिंदी में

Akash Jakhuniya June 30, 2025

Fitness journey की शुरुआत करने वाले कई लोग दुबलापन दूर करने के लिए Mass Gainer supplements का सहारा लेते हैं। खासकर जब शरीर को भरपूर calories, protein और जरूरी nutrients की ज़रूरत हो, तब MB Mass Gainer एक popular और भरोसेमंद विकल्प बन जाता है।

इस लेख में हम जानेंगे कि MB Mass Gainer कितने दिन में असर दिखाता है, इसके फायदे, side effects, ingredients, nutrition facts, और इसे लेने का सही तरीका। साथ ही, हम इसे एक ideal diet plan में कैसे शामिल करें, वो भी बताएंगे।

MB Mass Gainer के Ingredients (घटक)

Skimmed Milk Powder
Whey Protein Concentrate, Isolate & Micellar Casein
Maltodextrin (Carbohydrate source)
Sucrose (Sugar)
Cocoa Powder
Barley Malt Extract
Nature Identical Flavouring Substances
Fat Powder
L-Glutamine
Anticaking Agent, Stabilizer, Enzymes
Sweetener (Sucralose)

Nutrition Facts (100g per serving)

Component	Quantity
Energy	366.6 kcal
Protein	18g
Carbohydrates	70g
Total Sugars	29.15g
Added Sugar	6g
Dietary Fibre	1.7g
Fat	1.2g
Cholesterol	12.56mg
L-Glutamine	500mg
Added Enzymes	94mg

MB Weight Gainer Ke Fayde (Benefits)

जल्दी वजन बढ़ाने में सहायक
मसल्स को रिकवरी और ग्रोथ के लिए सपोर्ट करता है
Digestive enzymes की वजह से पचाने में आसान
High calorie और high protein combo
Workout के बाद energy replenish करता है

MB Weight Gainer Ke Side Effects in Hindi

अधिक सेवन से फैट बढ़ सकता है
गैस, अपच या bloating की समस्या हो सकती है
जिन्हें lactose intolerance हो उन्हें digestive issue हो सकता है
Sucralose जैसी artificial sweeteners कुछ लोगों को suit नहीं करती

Mass Gainer Kitne Din Mein Asar Dikhata Hai?

ये पूरी तरह आपकी body type, diet और workout पर निर्भर करता है। अगर आप proper डाइट और regular exercise के साथ MB Mass Gainer लेते हैं तो:

10–15 दिन: Initial energy gain और appetite में सुधार
20–30 दिन: वजन में 2-4 किलो तक का फर्क
60 दिन+: Muscle mass build और noticeable transformation

Tip: Water की जगह skimmed milk के साथ लें और खाली पेट नहीं लें।

MB Mass Gainer Kaise Le? (Usage Guide)

1 scoop (100g) को 300ml दूध में मिलाएं
Workout के 30 मिनट बाद या सुबह नाश्ते के बाद लें
Non-training दिन में सुबह और शाम लिया जा सकता है

Sample Diet Plan (Weight Gain & Mass Building)

Meal	Items
सुबह	MB Gainer with milk, Banana, soaked almonds
ब्रेकफास्ट	Stuffed parantha + curd + fruit
लंच	Rice, dal, sabzi, paneer
Post Lunch	Buttermilk + Dry fruits
Pre-workout	Banana or peanut butter bread
Post-workout	MB Mass Gainer + Milk
Dinner	Chapati + veg + salad + rice
Bed Time	Warm milk + soaked kishmish

FAQs

1. क्या MB Mass Gainer खाने से फैट बढ़ता है?

Yes, अगर आप physical activity नहीं करते तो excess calories से fat gain हो सकता है। इसलिए workout ज़रूरी है।

2. MB Mass Gainer कब तक लेना चाहिए?

3-4 महीने के cycle में लें और बीच में gap रखें ताकि body adapt कर सके।

3. क्या यह gainer बच्चों के लिए सुरक्षित है?

18 साल से ऊपर के healthy adults के लिए ही सलाह दी जाती है।

4. MB Mass Gainer को milk या water के साथ लें?

Milk बेहतर रहेगा क्योंकि इससे calories और protein दोनों बढ़ते हैं।

Conclusion

MB Mass Gainer एक scientifically formulated supplement है जो तेजी से वजन और muscle mass बढ़ाने में मदद करता है। अगर आप naturally दुबले हैं और अच्छा transformation चाहते हैं तो यह एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।

साथ में सही डाइट और exercise शामिल करें और doctor's या certified nutritionist से सलाह जरूर लें।